生活習慣病予防指導員養成講座 (テキスト1)をご紹介します。
すぐにはっきりした効果がなくても、続けることが大切だと思います。
以前、筋トレをはじめたとき３ヶ月間は全くなにも変わりませんでした。
効果がでたのは半年後です。それでも続けることが大切です。
生活習慣病予防指導員養成講座 (テキスト1)の内容はよく理解できるように書かれてあります。
年齢による効果の差はあると思います。
慎重派の人は、いろいろ資料を集めてから行動ということが多いと思いますが、とにかく一度生活習慣病予防指導員養成講座 (テキスト1)を読んでから行動しても遅くはないと思います。
